תסמינים ראשונים של טרום גיל המעבר: איך יודעים שזה מתחיל

המחזור מתחיל להשתנות, השינה כבר לא כמו פעם, ופתאום יש ימים של חום בלי סיבה. הרבה נשים בשנות ה-40 שואלות את עצמן אם זה "כבר זה". קוראים לזה טרום גיל המעבר, והוא יכול להתחיל שנים לפני הווסת האחרונה. הנה איך מזהים אותו.

מה זה טרום גיל המעבר?

טרום גיל המעבר (פרימנופאוזה) הוא התקופה שבה השחלות מתחילות לייצר פחות הורמונים, בצורה לא סדירה. הוא מסתיים בגיל המעבר עצמו, שמוגדר כ-12 חודשים רצופים בלי וסת. הגיל הממוצע לגיל המעבר הוא סביב 51, והתקופה שלפניו נמשכת בממוצע כמה שנים, לפעמים יותר.

אצל רוב הנשים זה מתחיל בשנות ה-40. אצל חלק כבר בסוף שנות ה-30.

התסמינים הראשונים

• שינויים במחזור: מחזור קצר יותר או ארוך יותר, דימום חזק או חלש מהרגיל, חודשים שמדלגים.
• גלי חום והזעות לילה: לפעמים קלים מאוד בהתחלה.
• שינה: קושי להירדם או התעוררויות באמצע הלילה.
• מצב רוח: עצבנות, חרדה או ירידה במצב הרוח, גם אצל נשים שלא הכירו את זה.
• יובש בנרתיק וירידה בחשק: בגלל הירידה באסטרוגן.
• ערפל מוחי: קושי להתרכז ושכחה קלה.
• רגישות בשדיים וכאבי ראש: בגלל התנודות בהורמונים.

לא כל אישה מרגישה את כל אלה. אצל חלק מהנשים הסימן הראשון הוא דווקא יובש. כתבנו עליו בהרחבה בכתבה יובש בנרתיק בגיל המעבר.

איך יודעים בוודאות?

אין בדיקה אחת שאומרת "את בטרום גיל המעבר". בתקופה הזו ההורמונים עולים ויורדים, ולכן בדיקת דם אחת יכולה לצאת תקינה גם כשהתהליך כבר התחיל. האבחנה נעשית בעיקר לפי הגיל והתסמינים.

כדאי לרשום במשך כמה חודשים את המחזור והתסמינים, ולהגיע עם זה לרופאה.

מתי לפנות לרופאה?

• דימום חזק מאוד, או דימום בין מחזורים או אחרי יחסים
• תסמינים שפוגעים בשינה, בעבודה או במצב הרוח
• שינויים במחזור לפני גיל 40
• יובש או כאב ביחסים

דימום חריג תמיד דורש בדיקה, כדי לשלול סיבות אחרות.

מה עוזר בתקופה הזו

• שינה וסדר יום: שעות קבועות, חדר קריר ופחות מסכים בלילה.
• פעילות גופנית: עוזרת למצב הרוח, לשינה ולשמירה על העצמות.
• תזונה: מספיק סידן וויטמין D, פחות אלכוהול וקפאין, שמחמירים גלי חום.
• טיפול רפואי: יש היום טיפולים הורמונליים ולא הורמונליים. שווה לשמוע על האפשרויות מהרופאה.
• יובש: חומר סיכה, קרם לחות ותמיכה מבפנים. כל האפשרויות במדריך יובש בנרתיק: סיבות, תסמינים ומה באמת עוזר.

תמיכה מבפנים

אם היובש הוא חלק מהתמונה, סוכריות הגומי של לילי ליובש יכולות להצטרף לשגרה. הן משלבות את הפרוביוטיקה Bacillus coagulans SNZ 1969, ברומלאין מתמצית אננס, תמצית חמוציות וויטמין C, בלי הורמונים.

שאלות נפוצות

אפשר להיכנס להריון בטרום גיל המעבר?

כן. כל עוד יש ביוץ, גם אם לא סדיר, אפשר להיכנס להריון. ההמלצה המקובלת היא להמשיך באמצעי מניעה עד שעוברים 12 חודשים בלי וסת.

כמה זמן זה נמשך?

בממוצע כמה שנים, ואצל כל אישה זה שונה. אצל חלק זה שנתיים, ואצל אחרות יותר מחמש.

האם בדיקת דם יכולה להגיד לי אם התחלתי?

לא תמיד. בגלל שההורמונים משתנים מיום ליום, תוצאה אחת לא אומרת הרבה. התסמינים והגיל מספרים יותר.

המידע בכתבה הוא כללי ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי.