גומי אשווגנדה - להפחתת מתח ועומס נפשי, שקט מחשבתי ושינה עמוקה

את ההרגעה בערב תרגישי כבר בשבוע הראשון. הירידה המשמעותית בקורטיזול ובאיכות השינה מצטברת על פני 4-8 שבועות, ולכן ההמלצה היא לא לעצור אחרי שבועיים.

לא. אשווגנדה היא לא כדור שינה ולא מדכאת את מערכת העצבים - היא מווסתת את תגובת הלחץ. אפשר לקחת גם בבוקר בלי לישון על ההגה.

לא. אפשר להפסיק בכל שלב בלי אפקט ריבאונד - פשוט חוזרים למצב שהיית בו קודם.

רוב מוצרי האשווגנדה בשוק משתמשים באבקת שורש גנרית או בתמצית עלים זולה. KSM-66 היא תמצית סטנדרטית משורש בלבד, שעליה בוצע רוב המחקר הקליני. זה ההבדל בין מינון ידוע לבין ניחוש.

מנה אחת היא שתי סוכריות, והיא מכילה 300 מ"ג KSM-66 מלאים. על פי התווית אפשר ליטול עד שתי מנות ביום. רוב האנשים מתחילים ממנה אחת בערב, כשעה לפני השינה, ומוסיפים מנה בבוקר אם רוצים אפקט גם במהלך היום.

לא מיועד להריון והנקה. אם את נוטלת תרופות לבלוטת התריס, תרופות פסיכיאטריות או מדללי דם, או מתמודדת עם מחלה אוטואימונית - התייעצי עם הרופא לפני. אשווגנדה עשויה להשפיע על רמות הורמוני התריס.